Nic nie pomaga mi bardziej – 4 ćwiczenia które łagodzą ból pleców w dosłownie kilka minut

Ból pleców to dolegliwość, na którą skarży się aż 54% społeczeństwa. W większość przypadków spowodowany jest on brakiem dostatecznej ilości ruchu.

Na całe szczęście istnieje szereg ćwiczeń zalecanych przez neurochirurgów, które skutecznie pomogą uporać się z dokuczliwym uczuciem bólu. Ćwicząc wzmacniamy także mięśnie głębsze, co ma zbawienny wpływ na zdrowie i kondycję naszego kręgosłupa.

1. Ćwiczenie