Poznaj przepisy na sałatki z pieczarkami – idealne na odchudzanie. Jem i nie boję się, że przytyję
Sałatka to jedna z najbardziej uniwersalnych potraw. To świetna potrawa na wiele różnych okazji. Do przyrządzenia sałatki użyć można wielu rozmaitych składników.
Składnikiem który urozmaici każdą sałatkę są pieczarki. Grzyby są nie tylko smaczne, ale także niezbyt kaloryczne. Smakoszom grzybów, a także osobom na diecie odchudzającej sałatka z pieczarkami na pewno przypadnie do gustu. Poniżej kilka przykładów sałatek z pieczarkami.
Sałatka z pieczarkami i kurczakiem
Do jej zrobienia przygotuj:
- pieczarki – ok. 150g
- kurczaka – mieso z jednego uda
- kapustę pekińską – ok. 200g
- pomidorki cherry – 5 sztuk lub więcej
- orzechy włoskie – 1,5 łyżki
- jogurt naturalny – wystarczy jedna łyżka
- oliwę z oliwek – jedna łyżeczka
- musztardę – jedna łyżeczka
- przyprawy – wedle uznania.
Przygotowanie:
Upieczone w piekarniku mięso kurczaka pokrój. Pamiętaj, by przed pieczeniem natrzeć mięso przyprawami. Dodaj pokrojone w plasterki i usmażone na oliwie grzyby. Kurczaka i grzyby połącz z poszatkowaną kapustą i podzielonymi na połówki pomidorkami. Wymieszaj musztardę z jogurtem i dodaj sos do reszty składników. Na koniec dodaj rozdrobnione orzechy. W tej sałatce jogurt naturalny można zastąpić majonezem.
Comments are closed.