Warto z nich skorzystać – Wskazówki na szczęśliwe, długie i zdrowe życie od japońskiego 105-letniego lekarza.

Uważnie obserwuj swoje ciało, wsłuchuj się w siebie i swoje potrzeby. Ono samo wysyła nam znaki i sygnały. Daj ponieść się swoim emocjom, a lepiej je zrozumiesz, uregulujesz właściwy dla siebie rytm dnia i poczujesz się zdrowszy i bardziej spełniony.

3. dziel się z innymi swoją wiedzą i życiowym doświadczeniem.

Doktor Hinohara jest autorem aż 150 książek! Przez całe swoje życie dzielił się swoją z innymi ludźmi, udzielał wywiadów, prowadził zajęcia i wykłady. Taki tryb życia daje poczucie spełnienia i ogromną satysfakcję.

4. Nie wybieraj się na emeryturę zbyt szybko!

Czym jest emerytura? To tylko społeczny konstrukt, pewna społeczna umowa mówiąca o tym, że w pewnym wieku odpocząć powinieneś od pracy i aktywności. Ale to właśnie aktywność sprawia, że czujesz się młodo! Nie poddawaj się presji społecznej, gdy czujesz, że jeszcze wiele masz światu do zaoferowania. Wyznaczaj sobie cele i dąż do ich spełnienia.

5. Planuj z wyprzedzeniem i określaj cele.

Dobrze zaplanowane cele to klucz do sukcesu. Sam doktor planował swój pobyt na mających się odbyć w roku 2020 Igrzyskach Olimpijskich w Tokio. Nigdy nie jest za późno na snucie planów.

6. Nie trać czasu na liczenie kalorii. Licz na siebie.